前回に引き続き、藤城由子さんによる『イライラしない子育て講座№２』を開催しました。
今回はワークを交えながら「子育てリハーサル法」、「怒りのコントロール」についてのお話をお聞きしました。
子どもに目標行動を前もって言って聞かせ、練習させる（リハーサルする）ことで問題行動を予防するというのが「子育てリハーサル法」。
「怒りのコントロール」では、６秒ルールの話やクールダウンプランという考え方を教えていただきました。 どんな時に怒れる？怒りはどんなイメージ？どうすると落ち着く？ 自分にとっての”怒りの言葉”を薄めたり、消し去ることができる言葉”火消し言葉”を普段から知っておくと、怒っても最悪の事態に陥らないようになる、、ということでした。
深呼吸する、水を飲む、好きな香りをかぐ、掃除をする、、、様々なアイデアがでました。
できなくてもいい、意識することが大切！ 振り返ることができたらハナマル💮！と声をかけて下さり、どんな自分でも大丈夫だよ♡と言ってもらえているようでした。
今回の講座で得た学びをホームスタートの活動の中で意識していくことで、子育て中のママ達の気づきにつながれば嬉しいなと思いました(*^^*)
