今回は、こころの相談室てるてるぼうず主宰臨床心理士の高森幼菜さんにお越しいただき、「女性のメンタルヘルスと関わり方」についてお話を伺いました。
まずはメンタルヘルスについて。
「こころとからだは繋がっているので、自律神経を整えるとこころが整うよ」
深呼吸、からだを温める、心地よい香り、、、など、簡単な方法を教えていただきみんなで実践ワーク！
他にも、自分で自分をモニタリングすることも有効だと教わりました。
それから、ホームスタートの訪問で傾聴する時のテクニックや心構えなど、具体的な言葉のかけ方、表情、しぐさなどを教えていただきました。
その中で印象的だったのは、人は話す時に相手の言葉よりも表情や態度などの視覚的情報が優先的に入ってくるということ。コミュニケーションでは、相手に与える印象の約７割は視覚的な情報によって左右されるといわれているそうです。
その点、ホームスタートのボランティア達は皆さん聞き上手な方がそろっています‼毎回、うんうん、とうなづきながらの講座です。
子育て中のママ、孤立感を抱えていませんか？誰かと何気ないおしゃべりがしたいなーと思っていませんか？
そんなことで？と思わず、そんな時はちょっぴり勇気を出してホームスタートに声をかけてみてくださいね(*^^*)
目の前の人を大切にしようという気持ちが何より大切だよね♡
そんな優しい言葉で締めくくっていただいた温かい講座でした。
